후두신경통 이것을 모른다면 힘들어 지는 이유
안녕하세요
오늘은 후두신경통을 알려드릴게요
목뒤에서부터 머리까지 아프고 정수리 있는 곳까지 통증이 있으시다면
후두신경통이에요
신경이 압박되어 후두부 부분에 강한 통증이 있으며,
그리고 참지 못할 정도로 아프기 때문에 매우 고통스럽죠 ....
처음에는 뒷머리에서부터 정수리까지
통증이 심하고 욱신거리기도 하고 마비가 되는느낌에요
목이나 어깨도 결리고 현기증이 있어요
눈 있는 곳까지 통증이 있으면 시야가 흐리게 보이며,
재채기나 기침만 해도 통증이 심해져요
신경통은 지속되는 시간은 짧지만
통증이 심하고 몇 번씩 반복될 수 있습니다.
목이나 어깨 쪽의 근육이 긴장되며,
후두 신경을 압박하는 것이 주된 원인이에요
장시간 컴퓨터를 하고 오랫동안 같은 자세를 하고 있으면
어깨와 목에 결림이 오며 신경통이 생기는 것이죠
후두 신경은 머리를 지탱해주고 있는
목 근육 사이에 있어서 목의 움직임이
나빠지면 신경이 압박되요.
변형성 경추증으로 후두신경통이 있어요
목뼈의 변형으로 인해 신경이나 척수가 압박되는 것을
변형성 경추증이에요
목뼈의 노화로 경추 전체가 변형이 될 수 있어요
머리가 아프고 신경이 압박되면서 손이 저리며 어깨가 결리면서 아퍼요
경추가 변형이 되면 목 주변이 긴장되고 뻣뻣해진다고 해요
변형성 경추증이 있다면 목 주변을 따뜻하게 해줘야 해요
똑같은 자세를 오랫동안 하지 마세요
잠은 충분히 자도록 하며 목이 긴장되지 않도록 자주 움직여야 해요
정신적 스트레스로 인하여 뇌내 물질인 세로토닌이 감소되며
신경이 과민해져 신경통이 올 수도 있어요
스트레스를 해소하고 발산 시켜야 하는게 중요해요
본인이 좋아하는 일을 하고 마음을 편안히 갖는 것 최고로 좋아요
수면 시간을 늘려 면역력을 높여 주시고
고민이 있을 때는 스트레스가 심해질수있으니
고민은 바로 해결해야 해요
머리에 심한 통증이 있을 때는
몸을 따뜻하게 해주는 게 매우 좋아요
목덜미 있는 쪽을 따뜻하게 하여
근육이 긴장되어 있는 것을 풀어 주는게 좋아요
목욕을 하면 신진대사를 높여주어 어깨와 목 근육이 경직되는 것을 막을 수 있어요
장시간 같은 자세로 앉아 있지 마시고
가끔씩 일어나 몸을 움직이면서 스트레칭을 해주세요
두신경통은 어깨와 목 결림을 풀어주기만 해도 개선이 된다고해요
목에 부담이 가지 않도록 바른 자세를 해주시고
목 근육이 긴장되어 있으면 목을 가볍게 움직여서 긴장을 풀어주세요
스트레스는 바로 해소시켜 주시는게 좋아요
오늘은 후두신경통을 알려드렸습니다
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